Överintag av d vitamin

för mycket d-vitamin symtom 1 d-vitamin biverkningar mage 2 d-vitamin biverkningar håret 3 d-vitamin cancerframkallande 4 Rekommenderat intag: 75 milligram för vuxna, 85 milligram för gravid och milligram för ammande. Läs mer om C-vitamin här. D-vitamin D-vitamin är en fettlöslig vitamin och lagras i kroppen. Överdosering: För mycket D-vitamin kan leda till för höga doser kalcium i blodet. Detta kan orsaka njurskador. 5 Vad händer vid överdosering av D-vitamin? Kalciumvärdet i blodet höjs, till följd av att mängden kalcium som tas upp i tarmsystemet ökar. Ovanligt stora förråd av fosfater och kalcium lagras i kroppens organ, så som lungor, hjärta och njurar. Förråden kan få organen att sluta fungera. 6 D-vitamintillskott rekommenderas till alla över 75 år. Sedan flera år rekommenderar Livsmedelsverket att alla över 75 år tar tillskott med D-vitamin. Detsamma gäller alla barn under 2 år, barn och vuxna som inte äter fisk eller D-vitaminberikade livsmedel och de som bär heltäckande kläder på sommaren – som alltså inte får D. 7 Vi tänker att man inte ska överdosera något, men att det i fallet D-vitamin verkar det stå hyfsat klart att det inte är överdoseringen som är problemet utan tvärtom. Följ oss gärna på Facebook och Instagram, och handla vår bok här. Lina Nertby Aurell och Mia Clase är, utöver grundare till , Food Pharmacy-podden. 8 Man kan inte få i sig farliga mängder D-vitamin enbart via maten, men om man äter kosttillskott som innehåller D-vitamin kan man få för mycket. 9 Det är allvarligt att överdosera D-vitamin, eftersom det leder till höga nivåer av kalcium i blodet, kalciuminlagring i njurarna och njursvikt. 10 För att få tillräckligt med D-vitamin rekommenderar Livsmedelsverket att vissa grupper tar kosttillskott med D-vitamin. Det gäller alla barn under 2 år och alla vuxna över 75 år. Det gäller också alla som inte äter fisk eller D-vitaminberikad mat och alla som inte exponeras för solljus på sommaren. 11 D-vitamin regulerer calciumkoncentrationen i blodet nøje. Er calciumkoncentrationen i blodet for lav, kan det blandt andet medføre muskelkramper. D-vitamin sikrer også den rigtige balance i immunsystemet. Enkelte studier har forsøgt at belyse en potentiel evne til at forebygge visse sygdomme, herunder visse kræftformer. 12